高膽固醇食物排名、壞膽固醇食物表、低膽固醇食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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下表是一般食品的膽固醇含量表，可作為大家在攝取膽固醇時的參考。蛋類、肥肉、魚卵、動物內臟、牛油、豬油、鮮奶油、高脂冰淇淋、牛奶、乳製品以及 ...

膽固醇高的食物排行表 · 1、排在首位的是動物的腦子. 按食物重量100克計算,豬腦的膽固醇含量為2571毫克,羊腦為2004毫克,牛腦是2447毫克,因此,如果吃動物腦 ...

1.燕麥. 建議每天最好吃一杯半的燕麥。 · 2.堅果. 杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果類含有多元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和 ...

到底！膽固醇高吃什麽好？ · 1、黃豆 · 2、燕麥片 · 3、魚 · 4、牛奶 · 5、玉米 · 6、香菇 · 7、韭菜 · 8、大蒜.

◎膽固醇最高的食物為動物內臟、蛋類、魚貝類，天然的植物性食物不含膽固醇。 ◎應"儘量減少"攝取膽固醇；成人參考上限：300 mg（≈ 5 mg/kg × 體重 ...

膽固醇是人體血脂肪的一種，存在人體中正常成分，可從食物獲得，亦可由. 人體自行合成，當血液中的總膽固醇濃度或低密度脂蛋白膽固醇濃度高於正常值. 時，即稱為高膽固醇血 ...

如下為降膽固醇食物表及排名，若選擇吃素，建議挑高纖維的蔬菜和食物，如全榖物、豆類、堅果等。此外，也可補充維他命B3，其有助減低壞膽固醇、提高好 ...

其实在我们常吃的食材中，有不少胆固醇高的食物，常吃不利于身体健康。生活中常见的高胆固醇食物有动物内脏、动物脑子、禽蛋蛋黄、鱿鱼、鱼籽、奶油， ...

膽固醇高可能引發心臟病和糖尿病等嚴重疾病，儘管膽固醇高可用藥物控制，但多數專家認為，養成健康的生活方式最重要，可從減少吃高膽固醇的食物入手， ...

高膽固醇與是高血壓及糖尿病（高血糖）並稱「三高」。衞生署數據顯示，全港有290萬人患高膽固醇，令心血管疾病的風險大增。不少人以為患高膽固醇是.