高密度膽固醇食物、壞膽固醇食物表、低膽固醇食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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怎麼增加高密度膽固醇？ · 炒菜時用亞麻仁油、橄欖油小火拌炒，或是汆燙後淋上油 · 優質蛋白質：以白肉、蛋、黃豆製品如豆漿、豆腐等為優先。 · 每天2杯牛奶 ...

光是戒菸，就可以提升HDL-C達15-20％，幾乎可以達到目前最好的HDL-C提升藥物之效果。多吃魚類、水果、蔬菜、全麥、橄欖油、豆類、少吃碳水化合物，也可以提高HDL-C。喝酒也 ...

加拿大聖麥可醫院（St. Michael's Hospital）與多倫多大學進行的這項研究中，有345名高血脂的受試者參與，在研究計劃開始時，他們的低密度脂蛋白 ...

體檢報告上的高密度膽固醇偏低是什麼意思？ ... 多吃堅果、酪梨、鮭魚、鮪魚等富含omega-3脂肪酸的食物，有助於降低膽固醇，減少心血管疾病的風險。

總膽固醇、高密度膽固醇(HDL)、低密度膽固醇(LDL)濃度分級(毫克/100毫升) ... 血膽固醇過高要少吃富含膽固醇的食物，這只答對了一半；飽和脂肪酸才是 ...

膽固醇高的危害. 低密度脂蛋白膽固醇（low density lipoprotein cholesterol，LDL）：正常值應小於160mg/dl. 高密度脂 ...

高飽和脂肪的食物高飽和脂肪食物會刺激血膽固醇上升，應該少吃，包括動物性油脂、椰子油、棕櫚油、植物性奶油、冰淇淋；牛豬等固狀油類、椰油或牛油製成的麵包或餅乾； ...

別再誤會膽固醇，這些食物才要少吃 ... 一，目的地也不同，其中低密度脂蛋白（LDL）是主要運送膽固醇的脂蛋白，而高密度脂蛋白則是將散落各地的膽固醇 ...

曾有研究讓膽固醇正常者每天攝取一磅的鮭魚，連續吃40天，結果顯示，受試者血中的高密度膽固醇得以大幅增加。食物中，像是鮭魚、鯖花魚、鮪魚等深海魚即含有豐富的omega-3 ...

皮膚護理☀高血壓☀低密度膽固醇過高會增加心臟病、中風風險，正常值建議控制在總膽固醇200、低密度膽固醇129 mg/dl以下，可以藉由飲食、運動、維持 ...