膽固醇含量高的食物、壞膽固醇食物表、降膽固醇食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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下表是一般食品的膽固醇含量表，可作為大家在攝取膽固醇時的參考。蛋類、肥肉、魚卵、動物內臟、牛油、豬油、鮮奶油、高脂冰淇淋、牛奶、乳製品以及 ...

少吃反式脂肪酸含量高的氫化油脂，如氫化植物奶油、烤酥油等製品之食品，例如：糕餅、西點、速食食品。少吃膽固醇含量高的食物，如內臟類（腦、肝、腰子等）、蟹黃、蝦卵 ...

膽固醇是人體血脂肪的一種，存在人體中正常成分，可從食物獲得，亦可由. 人體自行合成，當血液中的總膽固醇濃度或低密度脂蛋白膽固醇濃度高於正常值. 時，即稱為高膽固醇血 ...

現代人常在不知不覺間吃了太多膽固醇過高的食物。我們在此介紹8種可以降低膽固醇的食物，幫助你避免心血管疾病。

1、排在首位的是動物的腦子. 按食物重量100克計算,豬腦的膽固醇含量為2571毫克,羊腦為2004毫克,牛腦是2447毫克,因此,如果吃動物腦的話,以每年不超過一二次 ...

想要降低過高的膽固醇，除了少吃這些食物，還有實驗證實酪梨、芭樂都是 ... 會刺激膽固醇含量上升，是因為吃了太多飽和脂肪及非常不健康的人造反式 ...

健康飲食☀如果不想得高血脂症，首先要避免攝入過多的高熱量食物， ... 蔬菜、海藻等膳食纖維含量高，可減少腸道吸收膽固醇，促進排泄，因此建議食用 ...

高脂血症是指血液中的膽固醇、三酸甘油酯增加。不論是高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症或二者合併，都是動脈粥狀硬化的危險因素，會增加罹患冠狀動脈心臟疾病及腦中風的 ...

高飽和脂肪的食物高飽和脂肪食物會刺激血膽固醇上升，應該少吃，包括動物性 ... 蛋一個蛋黃的膽固醇含量，幾乎等於一個人一天的攝取量，所以不能無限制進食，但也非需 ...

膽固醇分為好膽固醇（高密度膽固醇，HDL）或壞膽固醇（低密度膽固醇，LDL），膽固醇超標除了膽固醇含量高的可能外，也有可能是三酸甘油酯太高。