膽固醇食物排名、好膽固醇食物、降膽固醇食物表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我們從食物中獲得的膽固醇，雖然只占人體必要量的兩成，但對必須降壞膽固醇（LDL–C，低密度膽固醇）的人來說，少吃一點高膽固醇的食物，才是明智的做法。

1.燕麥. 建議每天最好吃一杯半的燕麥。 · 2.堅果. 杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果類含有多元不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和 ...

到底！膽固醇高吃什麽好？ · 1、黃豆 · 2、燕麥片 · 3、魚 · 4、牛奶 · 5、玉米 · 6、香菇 · 7、韭菜 · 8、大蒜.

◎膽固醇最高的食物為動物內臟、蛋類、魚貝類，天然的植物性食物不含膽固醇。 ◎應"儘量減少"攝取膽固醇；成人參考上限：300 mg（≈ 5 mg/kg × 體重 ...

膽固醇高的食物排行表 · 1、排在首位的是動物的腦子. 按食物重量100克計算,豬腦的膽固醇含量為2571毫克,羊腦為2004毫克,牛腦是2447毫克,因此,如果吃動物腦 ...

膽固醇是人體血脂肪的一種，存在人體中正常成分，可從食物獲得，亦可由. 人體自行合成，當血液中的總膽固醇濃度或低密度脂蛋白膽固醇濃度高於正常值. 時，即稱為高膽固醇血 ...

如下為降膽固醇食物表及排名，若選擇吃素，建議挑高纖維的蔬菜和食物，如全榖物、豆類、堅果等。此外，也可補充維他命B3，其有助減低壞膽固醇、提高好 ...

許多人以為只要不吃蛋黃、海鮮、肥肉等食物，就能控制膽固醇， ... 為主，過去1年不曾利用此服務的原因，仍然以「覺得自己不需要檢查」排名第一。

十种胆固醇高的食物排名高胆固醇食物有哪些 · 01. 动物内脏>>. 02. 动物脑子. 03. 禽蛋蛋黄. 04. 鱿鱼>>. 05. 鱼籽>>. 06. 奶油>>. 07. 带鱼>>. 08 · 01.

膽固醇高可能引發心臟病和糖尿病等嚴重疾病，儘管膽固醇高可用藥物控制，但多數專家認為，養成健康的生活方式最重要，可從減少吃高膽固醇的食物入手， ...