鱷魚式做不起來、下犬式、上犬式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如何做鱷魚式（Chaturanga）？ · 1.首先做出手掌撐地的平板支撐動作，身體保持成一直線。廣告（請繼續閱讀本文） · 2.然後將重心向前傾，呼氣時手肘彎曲至 ...

鱷魚式 (Chaturanga) 也被稱作四柱式，維持低俯姿態時像是鱷魚的模樣。鱷魚式並不太容易施作，需要一定的肌力維持正確姿勢。鱷魚式有助於鍛鍊上半身 ...

如果你想要拍照的話，你要能停更久！我的體重快六十公斤，但是我可以把自己舉起來。我不知道我做重訓的話，會是什麼樣子。我的手臂並不粗喔。我也不壯。基本上重訓與瑜珈 ...

超簡單又基本的瑜珈動作－鱷魚式（Makarasana）就能打擊脂肪， ... 老師來說鱷魚式可是「具有魔力的體位法」，讓平時緊繃卡卡的骨盆動起來，練習時會 ...

鱷魚式是常見而有挑戰性的動作，尤其在流瑜珈的課堂中很容易將這個動作做為過渡動作，Yoga52教練Marie Grujicic-Delage說：「如果重複不正確的姿勢， ...

鱷魚式做不起來在增強手臂力量、強化肌群！一招鱷魚式撐出小肌肉- Heho健康的討論與評價. 腹部收緊，保持腹部核心肌群 ...

鱷魚式（Crocodile Pose）屬於較放鬆以及舒緩類型的瑜伽體位法，它簡單又很適合任何年齡層。鱷魚式能有助於打開緊繃的胸口，幫助呼吸順.

總是覺得烏鴉式老是做不起來嗎？烏鴉式（英文：Crow pose，梵文：Bakasana）是相當經典的手平衡動作，屬於偏難的瑜珈體式，，不僅需要學會找到重心的 ...

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