眼鏡蛇式、眼鏡蛇式脊椎、眼鏡蛇式肌群在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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眼鏡蛇式對身體的7種好處 · 1 減輕壓與焦慮 · 2 幫助呼吸順暢 · 3 改善頸部與背部疼痛 · 4 增加全身靈活度 · 5 活化器官 · 6 舒緩坐骨神經疼痛 · 7 伸展髖關節.

瑜伽自主練習眼鏡蛇式，強化又伸展，緩解文明病 · 1.從四足跪姿開始，手在肩膀正下方，膝蓋在臀部正下方 · 2.吸氣時先讓脊椎的前後拉長。吐氣時，將右手穿到 ...

眼鏡蛇式時常與上犬式搞混，但不同的是眼鏡蛇式並沒有讓大腿騰空，而只有仰起上半身像是眼鏡蛇直起上身那樣的姿態，也因此被人稱為「眼鏡蛇式」。

眼鏡蛇式 (Cobra Pose)可以促進身體柔軟度及彈性的動作，藉由延展脊椎動作，強化上背肌力、下背柔軟度並 ...

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眼鏡蛇式的英文是Cobra Pose, 梵文是Bhujangasana (भुजङ्गासन)，同樣是蛇的意思。眼鏡蛇式模仿著的是蛇卷身，頭向天的形態，展現出蛇柔軟的 ...

眼鏡蛇式：上背部力量往後方，胸骨的力量儘可能往上，使整個背部力量得到平均分布，下背部放鬆。上犬式：上背部力量往上方往前方延伸，前胸往前，胸和軀幹最好在兩臂前方 ...

練習眼鏡蛇式可幫助強化脊柱兩側肌肉及背部肌肉，伸展整條脊柱，打開膊頭、胸口、腹部及肺部。這招式有效幫助活化脊髓神經紓緩痛症、改善呼吸問題，及 ...

眼鏡蛇式：下腹部、骨盆、大腿、小腿都落在地上，腳趾不著力，腳背落地，大腿內側肌肉向下旋轉。上犬式：腹部、腿部最好離開地面（力量弱的學員，部分 ...

瑜伽眼鏡蛇式能打開心胸深處，舒暢血液流通，此動作將胸口向前推時，可以完全打開胸腔來減輕胸悶以及呼吸不順，並且幫助壓力、焦慮減輕，心情變得更 ...