鱷魚式呼吸、鱷魚呼吸器官、鱷魚式上犬式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如何做鱷魚式： · 步驟1：呈俯臥姿，雙腿打開約與臀同寬，足背貼地、腳掌朝天、腳趾朝後。步驟2：雙手手背交疊於額頭下方，讓身體放鬆，專注於呼吸，感覺 ...

鱷魚在呼吸的時候，皆會主動收縮肋間肌來幫助改變胸腔的體積，來達到換氣的目的。而人類在靜態呼吸(休息狀態下)的時候，吸氣時胸腔膨脹，肋間肌被延展，吐氣時藉由肋間 ...

1.呈俯臥姿，雙腿打開約與臀同寬，足背貼地、腳掌朝天、腳趾朝後。 · 2.雙手手背交疊於額頭下方，讓身體放鬆，專注於呼吸，感覺呼氣與吸氣時腹部下方空間 ...

鱷魚姿呼吸方式是一個入門的練習，身體趴在地上，手肘往外打開，讓胸廓更輕鬆能擴張。鼻吸的時候，讓空氣吸進到腹部，整個腹部（或整圈腹部）會鼓起， ...

因为在鳄鱼式呼吸中，膈肌和盆底肌处于良好的对位，腹部的过度扩张和胸廓的上抬被限制，而胸腔、腹腔的横向运动和肋椎关节的运动则被释放，这使得呼气能够更加充分， ...

鱷魚式 ──打開胸腔加強呼吸功能 · 步驟1：呈俯臥姿，雙腿打開約與臀同寬，足背貼地、腳掌朝天、腳趾朝後。 · 步驟2：雙手手背交疊於額頭下方，讓身體放鬆， ...

Makarasana 鱷魚式呼吸– 充分的肩頸放鬆 · 1. 趴臥，面向左側或右側，休息，雙腿自然向後伸展放鬆。 · 2. 雙手交握上手臂，將手肘一步一步盡量靠近胸口。 · 3 ...

*進行躺式瑜珈時最重要的是呼吸方法: 我們使用的是腹式呼吸。腹式呼吸活化細胞,從此不易發胖。其關鍵在於從"吐氣"開始, ...

「Makara」印度神話中的怪魚，翻譯為「鱷魚」。鱷魚是是代表性的緩和姿勢，方式是趴在地上放鬆。練習時可以邊自然呼吸，邊閉上眼睛，靜靜感受身心靈沉澱 ...

鱷魚式（Crocodile Pose）屬於較放鬆以及舒緩類型的瑜伽體位法，它簡單又很適合任何年齡層。鱷魚式能有助於打開緊繃的胸口，幫助呼吸順暢， ...