魚營養排名、鯖魚壞處、魚營養排名在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不論是深海魚或是淡水魚，都含有豐富的蛋白質、維生素及微量元素，因此，只要吃魚對健康皆有益處。不過深海魚類確實含有較多的Omega-3脂肪酸，但相對油脂 ...

你愛吃什麼魚呢？營養師高敏敏公布「10種魚類DHA、EPA排行榜」，其中鯖魚的DHA及EPA含量最高，有助健腦、顧眼、護心及抗發炎等多種健康益處。

魚的營養相當豐富，除了含有DHA和EPA之外，還有優質蛋白質：提升免疫細胞健康、強健肌肉；同時含有低飽和脂肪，能夠保持血管暢通、減少心血管疾病；以及 ...

比較台灣常見魚種，EPA及DHA含量最高的排名可能出乎你意料！由平價的鯖魚奪冠、鯛魚最低，2者的DHA含量甚至差了100多倍。營養師吳映澄在「吳映澄 ...

1、鯖魚/417kcal. 碳水0.2/蛋白質14.4/脂肪39.4 (g) · 2、秋刀魚/314kcal · 3、鰻魚/254kcal · 4、虱目魚/179kcal · 5、鮭魚/158kcal · 6、香魚/147kcal · 7、黃 ...

吳映澄比較台灣常見魚種的營養價值，以100g可食部分含量來看，DHA最高前3名為鯖魚3329mg、秋刀魚2548mg、鮭魚1614mg。至於EPA最高的前3名則是鮭魚2064mg、 ...

綜合營養師高敏敏所提供的魚類DHA和EPA資料，含量最高的是鯖魚，以每100克鯖魚計，分別有4503毫克的DHA、2851毫克的EPA，其含量比第2位的秋刀魚高近兩倍。

1.鯖魚：417kcal／碳水0.2／蛋白質14.4／脂肪39.4 (g) · 2.秋刀魚：314kcal／碳水0／蛋白質18.8／脂肪25.9 (g) · 3.鰻魚：254kcal／碳水0／蛋白質18.1／脂肪 ...

竹莢魚, 388 mg, 208 mg. 白鯧魚, 323 mg, 117 mg. 虱目魚, 163 mg, 37 mg. 鮪魚肚, 105 mg, 35 mg. 鯛魚, 32 mg, 6 mg. 魚的營養真的超豐富，除了含有DHA ...

Omega-3食物排行榜｜魚類、油脂堅果為主要來源 · 鯖魚(生)➣ Omega-3 含量4753 毫克(mg) · 醃漬鮭魚卵➣ Omega-3 含量4024 毫克(mg) · 秋刀魚➣ Omega-3 含量3955 毫克(mg) ...