每天吃魚的好處、鯖魚壞處、魚營養排名在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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魚類除了含豐富的奧米加-3脂肪酸和優質蛋白質外，還含有多種營養素，例如碘質、硒質、鈣質、鐵質，以及維他命A和D等。每種魚都含有DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯 ...

常吃魚真的比較聰明！醫曝每天吃「這個量」的魚，可減緩認知功能和記憶退化 ... 許多民眾一定有聽過吃魚會變聰明，但這究竟這是真是假？童綜合醫院醫師 ...

出版日期：2019/06/01 魚的保護效果也許不是來自蛋白質（無論如何不是主要的），而是Omega-3脂肪酸，它跟優格一樣，除了其他作用之外，特別有抑制發炎的 ...

吃魚的7種好處 · 1.提升認知及專注力 · 2.保護眼睛健康 · 3.好消化吸收的優質蛋白 · 4.預防記憶衰退、降低失智風險 · 5.預防心血管疾病 · 6.降低女性憂鬱症風險.

家醫科醫師陳宥達指出，魚肉富含Omega-3，其中EPA用降低血脂、改善血液黏度以及預防心血管疾病的功效，而DHA則是影響人體神經、視覺系統以及腦部發育。

每天都可以吃魚嗎？根據美國人膳食指南，成年人每週應吃不少於8盎司（227克）的海鮮。魚類提供了許多必需的營養素，它是OMEGA 3脂肪酸的完美來源。

五個吃魚能給健康帶來的好處！ · 一、降低心血管疾病、中風的風險 · 二、補充EPA & DHA 有助於降血壓 · 三、降低死亡風險 · 四、常常吃，減少兒童氣喘的風險.