蛤蜊蛋白質含量、蛤蜊熱量去殼、蛤蜊一顆熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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5、每100 克（可食部分為46 克）花蛤中，蛋白質7.7 克，脂肪0.6 克，碳水化合物2.2 克，膽固醇22 毫克。 6、蛤蜊含鈣、鎂、鐵、鋅等多種人體必需的微量 ...

你喜歡吃甚麼海鮮呢？在熱量錙銖必較的時代裡，海鮮與其他家禽肉類相比，熱量和脂肪含量相對較低，又富含蛋白質及各種胺基酸和礦物質，屬CP值很高的 ...

蛤肉的營養價值豐富，在每100克蛤肉中含蛋白質10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克，以及碘、鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素，而蛤殼中則含碳酸鈣、磷酸鈣 ...

蛤蜊營養價值高，含蛋白質、脂肪、碳水化合物，鐵、鈣、碘、硒等礦物質 ... 減肥：蛤蜊的脂肪含量、熱量非常低，對於需要控制體重但又想增加各種營養 ...

它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種 ... 以100克重的蛤蜊為例，鈣質含量就有130毫克，雖然不能跟奶製品相提並論，但也 ...

每份含蛋白質7公克，脂肪3公克，熱量55大卡 ; 水產 · 文蛤（6個）. 60 ; 水產 · 小文蛤. 60（22個） ; 水產 · 白海參. 100（2/3條）.

膽固醇含量低、普林含量較高，尿酸高或痛風者少吃. 農委會說明，大部分魚貝類的營養素，文蛤都具備，像蛋白質、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、銅、維生素B12、 ...

以下依每100g 食材中的「蛋白質含量」來排序，括號中為每100g 食材之熱量。 ... 鮮甜可口的蛤蜊熱量頗低，含鐵量相當豐富，烹調時只要加點薑絲，就能 ...

主要营养元素含量 ; 62卡路里. 热量 ; 10.1克. 蛋白质 ; 1.1克. 脂肪 ; 2.8克. 碳水化合物 ...

1、蛤肉含糖类，蛋白质，脂肪，菸酸，无机盐，维生素A、B1、B2。蛤壳含碳酸钙、磷酸钙、矽酸镁、碘及溴盐等。 2、蛤蜊的钙质含量，在海鲜中颇为凸出。