瑜珈海狗式、駱駝式、上犬式梵文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「Urdhva mukha」指臉朝上，svana是狗；上犬式模仿狗伸懶腰的模樣，它與〔眼鏡蛇式〕使用類似的後彎技巧，有時兩者會被搞混，主...

「舞王式」常見的瑜伽動作女人作起這個動作都會很美喔~ 整理上個月照片時發現平日趁瑜伽下課的記錄照片不少決定先來記錄我的YOGA'S LIFE 每週會 ...

Yoga Shala 玩瑜伽 ... 改善虎背熊腰，修飾手臂、腰臀、腿的線條～～海狗式作法: 1、坐姿，兩腳屈膝靠近腹部。 2、雙腳往左側彎，左腳後跟靠近根部，右腳大腿往右邊延展膝蓋 ...

今天來做（跪式海狗式）瑜珈＞直擊目標：大腿前側肌群、手臂線條、前胸大肌UP、大腿前側肌肉 ☆將右腳往前踏，腳掌貼瑜珈墊，膝蓋不超過腳尖，後腳 ...

為此，在這推薦5各位，睡覺前做這5大瑜珈動作，徹底排掉體內毒素，完美、透亮的 ... 海狗式可以改善全身的新陳代謝，也可以促進卵巢內毒素的排除。

海狗延展式瘦腹瑜伽是瑜伽人士比較鍾愛的一種姿勢，因為它在纖細腰身、手臂方面確實功效非凡。在練習時，仔細體驗手臂及腹部、腰部、膝關節及腿部的 ...

瑜珈海狗式. 2018-04-12 Jessie. 文章導覽. Previous Post:陰瑜伽五式失眠不再找上你. Leave a Reply 取消回覆. 發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

海狗式的瑜伽效果. 1.身體側面，包含腰、肩、手臂等部位，都能得到徹底的伸展。 2.扭轉脊椎，舒展上背、下背及肩頸的壓力。 3.伸展大腿前側及臀部周圍 ...

海狗式. 此動作伸展的重點有大腿前側肌群、手臂的伸展、前胸大肌的提升，如果很在意大腿前側凸凸的那塊肉，麻煩多多練習囉~ 瑜珈分享-海狗式.