上犬式眼鏡蛇式、上犬式梵文、上犬式好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腹肌不拉伸，腰越練越粗！6個腹部伸展「上犬式、蛇王式...」改善胃凸、美化馬甲線正確步驟一次看～. 6個簡單的「瑜伽伸展」改善腰痛問題還能美化腹部 ...

1. 腿眼鏡蛇式是下腹部、大小腿、骨盆、腳背都落於地面上，腳趾不需用力，大腿內側的肌肉向下旋轉。上犬式是腹部、腿最好不接觸地面，腳趾背面需要用力， ...

眼鏡蛇式和上犬式在鍛煉效果和體式形態上很相近，但這兩個體式的不同之處也顯而易見——最主要的區別就是上犬式只有腳麵前部和雙手著地，而眼鏡蛇式是從 ...

瑜珈教學119-眼鏡蛇式V.S上犬式【台南瑜珈】 · 1.採俯臥姿，雙手手掌放置胸部兩側，手肘彎曲，靠向身體~ · 2.吸氣，腹部內收，吐氣，將身體往上帶高，往上往 ...

「Urdhva mukha」指臉朝上，svana是狗；上犬式模仿狗伸懶腰的模樣，它與〔眼鏡蛇式〕使用類似的後彎技巧，有時兩者會被搞混，主...

眼镜蛇式和上犬式长得非常像，很容易混淆。这期视频会对比两个体式：眼镜蛇式：0`39``上犬式：3`00``还有怎么去选择：4`45``经常练习这两个式子也有助 ...

上犬式裡面，大部分的練習者都用手去撐自己的身體。忘記身體還有許多地方需要啟動。這一集，讓你的上犬式優美又有效率#yoga#瑜伽教學#瑜珈#上犬式來 ...

2021年6月21日 — 強健的肌力有助於穩定脊椎，減少一整天勞動或是錯誤姿勢帶來的傷害。上犬式是一招能夠鍛鍊背肌、舒緩背痛的瑜珈動作，常常會與眼鏡蛇式搞混。上犬式能 ...

上犬式，手臂直立支撐全身，讓手腕、肘、肩在一條線上，肘窩向內，手指指向前，肩關節向外向後旋轉（覺得肩膀和耳朵的間距加大），讓肩步呈現方形（不是圓 ...