吃什麼魚最健康、鯖魚壞處、魚營養排名在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不論是深海魚或是淡水魚，都含有豐富的蛋白質、維生素及微量元素，因此，只要吃魚對健康皆有益處。不過深海魚類確實含有較多的Omega-3脂肪酸，但相對油脂 ...

鮭魚只排第7！營養師公布15大最營養好魚排行榜，4類魚最好少吃 · 鯖魚DHA含量高，便宜又健康 · TOP 15》鯛魚 · TOP 14》鮪魚肚 · TOP 13》虱目魚 · TOP 12》白 ...

陳宥達解釋，一般而言，深海魚中所含油脂較淡水魚高，其EPA、DHA含量也會比較高，深海魚包括秋刀魚、鱈魚、鯖魚等。不過，陳宥達也說，台灣水污染嚴重， ...

相對而言，體型較小的海水魚含汞量較低，比較可以安心食用，台灣海鮮指南中指出屬於食物鏈中、底層，建議食用的深海魚種類有下：四破魚、竹筴魚、沙丁魚、秋刀魚、飛魚、鯖 ...

你愛吃什麼魚呢？營養師高敏敏公布「10種魚類DHA、EPA排行榜」，其中鯖魚的DHA及EPA含量最高，有助健腦、顧眼、護心及抗發炎等多種健康益處。

1. 鯖魚. DHA：4503mg/EPA：2851mg · 2. 秋刀魚. DHA：2548mg/EPA：1407mg · 3. 鰻魚. DHA：1218mg/EPA：649mg · 4. 鮭魚 · 5. 香魚 · 6. 石斑魚 · 7. 竹莢魚 · 8 ...

吃魚的7種好處 · 1.提升認知及專注力 · 2.保護眼睛健康 · 3.好消化吸收的優質蛋白 · 4.預防記憶衰退、降低失智風險 · 5.預防心血管疾病 · 6.降低女性憂鬱症風險.

由圖表可知，除了眾人熟知的鮭魚外，其實平價的鯖魚、秋刀魚、柳葉魚是Omega-3脂肪酸相當優良的來源；其中土魠、正鰹、白帶魚的DHA含量相當高，圓鱈亦是 ...

建議若要吃魚，可以選擇小型的魚種，如鯖魚、四破魚、秋刀魚、肉鯽魚、鱸魚等，重金屬殘留量相對較低。此外，通常魚內臟組織所累積之重金屬也較瘦肉組織高 ...

一些研究發現，早餐吃得豐盛的人，可減少飢餓感並調節血糖，讓體重減輕和腰圍減少的幅度更大。不吃早餐可能會對不同人的食慾、體重和能量產生不同的影響。