蛇式腰痛、蛇式腰痛、蛇式英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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5分鐘就見效！「蛇式瑜珈」解痠痛疲勞、再甩腹部脂肪！ ... Step 1：正面朝地面躺下、保持俯臥的姿勢，雙腳張開至與腰同寬，兩手輕放在胸口兩側，手指請稍微 ...

蛇式梵文：Bhujangasana英文：Cobra Pose我們接觸過各種各樣的蛇式， ... 的問題，最嚴重的就是塌腰了，也就是很多人練完瑜伽會感覺腰痛的一個原因。

蛇式梵文：Bhujangasana英文：Cobra Pose我們接觸過各種各樣的蛇式， ... 會有後彎容易出現的問題，最嚴重的就是塌腰了，也就是很多人練完瑜伽會感覺腰痛的一個原因。

1.踩趴式，記得腹部、大腿、腳跟部都要貼齊地面 · 2.雙手手心朝下，且彎曲放置於胸旁兩位置 · 3.肩膀放鬆，千萬不得聳肩 · 4.深吸一口氣，吐氣時同時將身體抬起來，同時雙手 ...

「Urdhva mukha」指臉朝上，svana是狗；上犬式模仿狗伸懶腰的模樣，它與〔眼鏡蛇式〕使用類似的後彎技巧，有時兩者會被搞混，主要差異在於上犬式大腿是提起的、而蛇式 ...

首先將全身趴在瑜伽墊上，雙腳靠攏或打開至臀部同寬亦可，腳背放平用力壓墊，腳尖指後，雙手手掌放在胸口兩旁，手臂用力夾住身體，手肘指向後，然後轉開膊 ...

图解瑜伽体式| 蛇式如何练习不腰痛 · 如需转载，请在后台留言 · 眼镜蛇 · Bhujangasana · 正确练习 · 常见错误 · 错误浅析 · 问题一.

做瑜伽除了能雕塑身型外，也能促進身體機能讓新陳代謝變好。在所有體位法中，眼鏡蛇式（Cobra pose）是一項蠻受歡迎的姿勢，它能刺激身體的.

步驟1. - 面向下趴在地上，雙腳伸直並打開盤骨闊度，腳背放地。 · 步驟2. - 腳背﹑大腿壓在地上，膊頭向後捲。 · 步驟3. - 吸氣雙手發力將手臂慢慢伸直並將 ...

在蛇式腰痛這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者hpp999也提到大家好～目前是自然產產後兩個月，身體恢復正常回診也無異常，想請問是否適合做拜日式&眼鏡蛇式呢？