蚵仔熱量高嗎、蚵仔鋅含量、吃蚵仔禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一份重量65公克的牡蠣（約八顆），膽固醇只有33毫克，算是低膽固醇海產。它還是「低脂肉類」，一份蚵仔的脂肪含量只有1公克，熱量則是50大卡。坊間相信吃 ...

含有豐富蛋白質的牡蠣俗稱「蚵仔」，雖然食材本身低脂、低卡，但常見的烹調方式，熱量多半相當高，例如以太白粉勾芡而成的蚵仔麵線、蚵仔煎，或是以高溫油 ...

常見料理如蚵仔麵線、蚵仔煎、蚵酥等，熱量偏高，建議以烹調簡單、熱量較低的「薑絲蚵仔湯」、「蒜泥蚵仔」取代。 ☆ 蛤蜊6g（28kcal）. 鮮甜可口的 ...

它還是「低脂肉. 類」，一份蚵仔的脂肪含量只有1 公克，熱量則是50 大卡。去除水分後的蚵仔乾鋅含量較高，每100 公克有31.1 毫克外，新鮮蚵. 仔的鋅含量並 ...

台灣牡蠣，又稱為蚵仔、蠔，有海洋牛奶的美稱，滋味鮮美，是台灣小吃不可或缺 ... 牡蠣營養價值豐富，每100公克牡蠣平均熱量僅54大卡，蛋白質9.4克， ...

瘦身時想控制熱量，不必對所有美食忌口，而是要「選對食材」。 ... 常見料理如蚵仔麵線、蚵仔煎、蚵酥等，熱量偏高，建議以烹調簡單、熱量較低的「薑 ...

評價：牡蠣即生蚝，肉質中蛋白質、碳水化合物及脂肪含量均不高，因此熱量較低，適宜減肥期間食用。 ... 1.牡蠣提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高 ...

你喜歡吃甚麼海鮮呢？在熱量錙銖必較的時代裡，海鮮與其他家禽肉類相比，熱量和脂肪含量相對較低，又富含蛋白質及各種胺基酸和礦物質，屬CP值很高的 ...

程涵宇指出，水餃一顆平均60大卡，如果男生食量較大，一次吃上20顆，相當於吃進了1200大卡！尤其市售水餃每一顆吃起來都好多汁，代表肥肉的比例偏高，需要 ...

蚵仔煎雖然是油煎食物，但沙拉油含量只有1湯匙，澱粉量近1碗飯，跟其他美食的油脂量比起來真是優秀！而且同時可以吃得到兩種蛋白質來源：完整好吸收的蛋白質雞蛋、高鋅 ...