花枝熱量、蚵仔熱量、小卷熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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護心降三高食材☀EPA☀小卷擁有豐富蛋白質與礦物質，及EPA及DHA等不飽和脂肪酸，是低熱量與低脂肪食材。小卷等頭足綱海產也有牛磺酸，有益心臟血管與 ...

元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】小卷、花枝、透抽、魷魚、軟絲都是十足目近親，外型相似，又都是會噴墨的海洋生物，讓人難以分辨， ...

小管=小卷尺寸小於15cm，比中卷小隻，有著小小三角菱形頭，礦物質鋅也是豐富的，記得吃之前先去除內臟比較健康！熱量：72kcal 蛋白質：16g 脂肪：0.4g

清甜味美蝦子的脂肪含量低，熱量也不高，以6隻（30g）草蝦仁為例，熱量僅有約30大卡，相當適合減肥的時候食用。蝦肉固然是優質的蛋白質來源，但帶殼的海鮮 ...

魚貝類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal) ... 100g熱量表--魚貝類 ... 烏賊(花枝), 51, 85.7, 10.9, 0.3, 1.1, -, 203, 66.

花枝（烏賊、墨魚） ... 外觀看起來身體大圓胖，肉質較厚實，體內有硬殼！去除內臟後，膽固醇含量最低。每100公克其熱量57大卡；蛋白質12.2公克；脂肪0.6 ...

花枝其實營養價值很高，去掉內臟後蛋白質含量達16～20％，脂肪含量則不到2％，屬於高蛋白和低熱量的食物，1公克蛋白質可以燃燒5大卡熱量，1公克油脂則 ...

內容物(成分), 小花枝. 產品特色, 無. 商品說明, 無. 營養標示(熱量), 53大卡/每100g. 其他詳細說明, 無. 影音資料, 無. 食品業者登錄字號, (尚恆)F-153721528-00000-6 ...

魷魚／魷魚每100公克含有18.2公克的蛋白質、87卡的熱量。但是膽固醇含量高，不可攝取過量。購買時，最好挑選肉身乳白色，透明且富有光澤的魷魚，以直接生吃或 ...

透抽=中卷與魷魚很不同的是，透抽頭頂尖尖的菱形，身體很細長，蛋白質含量跟礦物質鋅豐富，可以幫助增強抵抗力、幫助增肌減脂很不錯的食材。熱量： ...