腹式呼吸時間、腹式呼吸唱歌、腹式呼吸減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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把腹部當皮球，用鼻吸氣使腹部隆起，略停一兩秒後，經口呼出至腹壁下陷。每分鐘大約有五六次即可。一般每日兩次，在城市可選在上午10時和下午4時，每 ...

吸氣時，橫膈膜順著吸進來的氣往下走，腹部會鼓脹；吐氣時橫隔膜則往上走，以便吐出更多廢氣。同時，腹式呼吸在外部促使腹部肌肉運動，而橫隔膜永遠一致 ...

現代人講求正確的呼吸方式，尤其又不少人推崇用腹式呼吸，但事實上國泰醫院物理治療師簡文仁透露：「這兩種呼吸並不是一分為二，很多時間是會混在一起 ...

一段時間之後，再計算一下自己的呼吸次數，你會發現那組數字很接近大師所說的版本，甚至還可能次數更低、更放鬆喔！ Q: 腹式呼吸是不是一定要鼻子吸、嘴巴吐？ A: 「延長 ...

其他身心健康☀呼吸訓練☀如果你刻意把氣吸得很深，你的頭顱可能會被往後拉，背部也會彎曲起來，如此一來，胸腔和胸廓的肌肉全被繃緊了。這樣做非但沒有好處，反而妨礙 ...

學不會腹式呼吸法？日醫曝1招自然就會立刻消除緊張不安、改善心情低落 · 腹式呼吸法幫助心情平靜下來 · 3步驟學會腹式呼吸法 · 播出時間：CH56 每週六、日 ...

腹式呼吸的步驟｜上班族抗壓篇3 · 1. 坐或躺在舒服的空間裡，將燈光調整至微暗，並將腹部過緊的衣物鬆開，好讓身體徹底放鬆。 · 2. 輕鬆的閉上雙眼，將雙手 ...

首先嘴巴吐一小口氣，然後鼻子再慢慢的吸氣，將腹部鼓起來，這時體內的橫膈膜會往下降，完完全全的把氣吸進，吸氣時間越長越好，慢慢的吸飽，然後閉住氣 ...

呼吸可分為胸式呼吸與腹式呼吸兩種，一般人大多數的時間都是使用胸式呼吸法，當吸氣時胸腔上下起伏，此時空氣大多只能進入肺臟的上半部，而腹式呼吸 ...

而呼吸可分為胸式和腹式兩種，我們常會聽到腹式呼吸對身體有莫大好處，到底兩者有什麼分別？ ... 最適用於劇烈運動時需要大量空氣在短時間內進出的時候。