硒的食物、硒皮膚、如何補硒在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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硒主要存在於天然食物中，海鮮以及植物種子，尤其是芝麻子中含有大量的硒。大多數抗氧化營養增補劑中也含有硒。動物器官的肉中長含有豐富的硒，與穀類 ...

硒是人體必需的微量元素，具有抗氧化的效果，更是免疫機制運作中不可或缺的關鍵角色！其實從日常飲食中就能補充人體足夠的硒，像是動物內臟、牛肉、 ...

而在天然食物中，巴西堅果的硒含量特別高，每盎司（28.3公克）中含有543微克的硒，每100公克的牡蠣中含有77微克，鮪魚則含有36.5微克。

硒的食物來源？硒食物劑量表 ... 硒存在於許多的食物中，其中以巴西堅果含量特別高，牡蠣、鮪魚等海鮮也含有豐富的硒營養。蔬菜中含量較高的則有大蒜、木耳 ...

因此，想要增加硒在體內的含量，除了飲食中可增加硒含量豐富的食物攝取，如:巴西堅果、沙丁魚、蝦子、火雞肉、雞肉、蛋…等之外。

硒（Selenium）被科學家稱之為人體微量元素中的「防癌之王」，它是自然界中的一種礦物質，. 存在於土壤及多種食物中，雖然不是抗氧化劑，但對於人體的 ...

富含硒元素的蔬菜、水果等食物有哪些？ · 1：富含硒元素的常见蔬菜有：. 大蒜：每100克大蒜中硒含量是28.6毫克，可见，平常多吃些大蒜，不仅能杀菌去病毒， ...

许多食物中都有硒，但巴西坚果、全粒谷物（全麦面包、燕麦粥、大麦）、白米和豆类中含量特别多。蛋类略高于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6 μg，鸡蛋含硒15 μg，鸭蛋含 ...

1.蛋類. 蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物，這類食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比擬的。 · 2.豬肉. 豬肉是最常見 ...

4、虾类：新鲜的海产品，鱼、虾类其含有的硒元素很高，其中以大红虾、龙虾、沙丁鱼、金枪鱼含硒量最高，因此适量食用此类食品亦是有益的，但要适量。 5、大蒜：其与硒的 ...