硒每日攝取量、硒皮膚、硒元素在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一般民眾每天的硒攝取量為55微克，上限為400微克。吃什麼可以補充硒？硒主要透過飲食補充，含硒的食物包括巴西堅果 ...

衛福部建議的成年人攝取量為55微克/天。不同的人需要的補硒量也是不一樣的，WHO世界衛生組織推薦正常成人每天補充範圍是50- ...

成年男女的適宜攝取量為每日50微克，學者的研究指出硒的適宜供應量應為每日50～250微克，最高的安全攝取量則是550微克。 7歲以上每天所需的硒約為50微克， ...

根據國人膳食營養素參考攝取量，硒每天的建議攝取量為55微克（μg）上限不得超過400微克（μg）。蘇秀悅表示，台灣人其實不缺硒，硒多來自於海鮮、 ...

根據衛福部所訂定的「國人膳食營養素參考攝取量」第七版，建議6個月以下之嬰幼兒每日硒充足攝取量為15 微克，7-12 個月之嬰幼兒每日硒充足攝取量為20 ...

硒是人體必需營素：1973年，世界衛生組織向全球宣布：硒是人和動物生命中必需的微量元素。1988年，中國營養協會公布：將微量元素硒列入我們每日必需攝 ...

只要食用120克火雞肉（約1個手掌大、厚度約2指）即可攝取到50微克的硒；如果不確定分量，也可以任選以上3種食物來吃，不用刻意計算份量，基本上都可以輕鬆 ...

另外，關於額外攝取硒保健品，目前未發現具有預防心血管疾病的效果 ... 針對B肝疫苗注射的研究也發現，接種疫苗者若搭配服用硒補充劑（每日200 mcg ...

硒質(Selenium)是分佈極廣泛的微量元素，它幾乎儲存於身體各組織(除了脂肪組織外)。雖然硒質亦有不同的化學型態，但其吸收率一樣都非常高， ... 硒質每日建議攝取量 ...

中國營養學會提出14歲以上人群每日硒的推薦攝入量為60 ug，孕婦和乳母則分別要達到65和78ug/d。在日常飲食當中，穀類、動物肝腎、肉類和海產品都是硒的 ...