燕麥糠每日份量、麥麩減肥、麥麩飼料在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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陳勁芝解釋，半杯燕麥即約35克，又等於4½湯匙，含1.5克水溶性纖維，每日進食兩次共70克就能有效降膽；而燕麥糠（或稱燕麥粉），只需20克即1/4杯便可 ...

熟燕麥片含約160卡路里、6克蛋白質、25克碳水化合物、及4克膳食纖維。相比之下，同樣份量半杯燕麥糠，含較低卡路里(116)，但含較多蛋白質(8.1 克) ...

燕麥糠. 每一份量：. 40 g. 150. 卡. 52%. 17.8g. 碳水化合. 28%. 4.2g. 脂肪. 20%. 6.8g. 蛋白質. 一碗附筷子的拉麵的插圖. 使用MyFitnessPal 追蹤主要營養素、卡路里 ...

不過，由於市面上一般販賣的麥皮都屬快熟麥皮，營養價值相對較低。而燕麥糠中就含有燕麥中95％的水溶性膳食纖維，除了可以有效地降低膽固醇外，還有吸油、 ...

原來，很多朋友也不認識燕麥糠，其實它是燕麥的外皮，水溶性纖維極高，由於已磨成粉末，可塑性很大，最簡單的吃法，是直接加入熱飲或穀類早餐中，有些人更 ...

燕麥糠：含豐富的纖維素，與蔬菜、果汁混合具有清除膽固醇的功效，又能調節血糖... 血毒影響 · 一百零八個紅手印. 愛心雞蛋靠個肩膀哭泣永遠的春燕魏老闆拾米 ...

國外曾進行一項研究，受試者以燕麥（2／3杯）當做主食，六周之後膽固醇降了16％；另一項研究則是著重於血壓的影響，要求25名患者每天一餐用糙米或大燕麥作為主食， ...

總而言之，燕麥糠多含50%膳食纖維及30%蛋白質，營養成分比燕麥片更優勝，主要原因在於前者含高分量膳食纖維。眾所周知燕麥有助降低膽固醇，而這功效正正 ...

每天應該吃多少膳食纖維才夠呢？其實目前並沒有制定嚴格標準，一般是建議一天約需要25到35公克。也就是說，如果你每天的蔬菜吃得 ...

豆漿燕麥早餐的成分是大豆粉排第一,全麥片排第二,燕麥片排. 第三,即主要成分是大豆粉, ... 品,及近年才登場的燕麥糠攝取水溶性纖維。 ... 克,足夠每日所需份量的58%。