燕麥糠升糖指數、即食燕麥糠、燕麥糠沖水在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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至於吃燕麥是否可以讓血糖升得比較慢？呂孟凡表示，要確認這點就必須先了解燕麥的升糖指數。升糖指數代表的是食物中的碳水化合物被人體消化吸收的 ...

燕麥是現代流行的養生食品，不少人用燕麥取代米飯、麵包來控制血糖，但營養師指出，即食燕麥片和傳統燕麥片煮成的燕麥粥，升糖指數也差異很.

燕麥是近年來流行的健康食物，很多人會用燕麥取代米飯、麵條當成主食， ... 這種燕麥片升糖指數為50～63，消化分解變成葡萄糖的時間比較長，引起的 ...

升糖指數 ﹝Glycemic index,GI﹞是指食物經消化後，令血糖上升速度及幅度的數值。燕麥屬低GI食物，含碳水化合物較低及有大多含豐富纖維，吃後令血糖上升的速度較平穩。

首先，大家都知道吃燕麥可以延緩飯血糖上升，因為燕麥的GI值（升糖指數）比白米、糙米或胚芽米都來的低。它的膳食纖維能增加腸胃道黏度，減緩腸道對碳水 ...

有位高血糖的奶奶，早餐都吃十榖粉泡燕麥飲，但控制血糖的藥物卻不斷 ... 傳統的厚燕麥片煮熟，GI值大約落在50～60左右，確實是升糖指數不高的澱粉。

例如：原片燕麥片（rolled-oat）的升糖指數為51、而1分鐘即熟燕麥為66。烹飪：烹飪使得澱粉吸水，軟化食物，消化 ...

雖然原片燕麥片升糖指數較低，相對營養價值較高，但即食燕麥亦有市場； ... 最適宜加入即食燕麥的超級食物當然就是水溶性纖維豐富的燕麥糠，但如果你 ...

低升糖指數飲食相信很多有經驗的糖尿病患者在平常生活中都會發現，雖然懂得計算及 ... GI 即是Glycemic Index: 升糖指數(又稱血糖生成指數)。 ... 燕麥糠(Oat bran).

糖尿病人連續吃兩個月的燕麥會發生什麼？ ... 燕麥還富含豐富的膳食纖維，可以幫助預防便秘，最重要的是燕麥的升糖指數為55，雖在低升糖指數食物的 ...