延緩失智運動、延緩失智運動、延緩失智食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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李雅萍職能治療師表示，運動是目前被證實能預防及延緩失智症惡化，以有氧運動及肌力訓練效果較佳。運動帶來的預防效果可能與刺激腦部分泌的神經營養因子(BDNF)有關，能 ...

運動頻率：每週運動2~3次，每次運動應持續30~45分鐘。 · 適合的運動方式：由於輕、中度失智症患者活動能力尚未喪失，因此可以體適能運動為主，並可搭配散步 ...

因此，如果想要避免步入老年後出現健忘、失智等認知退化現象，可以優先選擇有氧運動（例如︰健走、跑步、騎腳踏車、游泳……等）。但如因心肺或其它身體問題 ...

南投醫院職能治療師李雅萍表示，運動是目前被證實能預防及延緩失智症惡化，以有氧運動及肌力訓練效果較佳。運動帶來的預防效果可能與刺激腦部分泌的神經 ...

要預防失智症，運動是最有效的方法之一；許多研究都證實，運動刺激腦部神經再生，避免腦部退化。日本腦神經醫師飛松省三說，透過規律持續的運動習慣， ...

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多從事休閒活動，可降低17%失智風險○認知活動有助延緩退化，降低23%失智風險○跳舞、打乒乓球等複合式活動，具運動、訓練反應能力、與人互動效果.

研究指出，建議提供預防及減緩認知功能退化的運動模式，並以中高強度之有氧（50-80%心跳儲備率）或複合式多元運動（即指同時有訓練到有氧、肌力、柔軟度、 ...

如果沒有特殊的禁忌症（如：嚴重心衰竭、心律不整等），輕度失智症患者每週從事2-3次，每次30分鐘（不含暖身及收操）的有氧運動，每次運動達到流汗和稍微喘、吃力的程度， ...