干貝熱量減肥、蝦子熱量、干貝減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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干貝是低GI食物之一，熱量111大卡，蛋白質含量高達5、6成，為雞肉、牛肉、鮮蝦的3倍。還富含多種礦物維生素，是非常理想的高蛋白、低脂肪食物。過年 ...

1.文蛤（蛤蜊）. 熱量：37 大卡／蛋白質：7.6 公克／脂肪：0.5 公克 · 2.牡蠣. 熱量：54 大卡／蛋白質：9.4 公克／脂肪：1.6 公克 · 3.烏賊（花枝、墨魚） · 4.干貝 · 5.章魚.

每百克海鮮的熱量與蛋白質 ... 台灣鯛魚：110大卡，蛋白質18.2克。草蝦：100大卡，蛋白質22克。牡蠣：49大卡，蛋白質9克。文蛤：37大卡，蛋白質7.6克。

高蛋白低脂肪的干貝具有豐富的胺基酸、DHA、EPA以及礦物質，是符合現代人營養需求的好食材。材料（2人份）食材干貝4顆（大約150g） ◎選擇可供生食的新鮮 ...

1.文蛤（蛤蜊）. 熱量：37 大卡／蛋白質：7.6 公克／脂肪：0.5 公克 · 2.牡蠣. 熱量：54 大卡／蛋白質：9.4 公克／脂肪：1.6 公克 · 3.烏賊（花枝、墨魚）.

此外，高敏敏建議，喜歡吃海鮮的人可以選擇享用干貝，因為干貝營養價值超豐富，以每100g的營養來說，熱量只有57kcal，是屬於低熱量、更是低脂肪食材；優質 ...

料理作家Amyの私人廚房，教你做出營養及視覺都能兼顧的「瘦身料理」，特別是這道「香烤干貝野菜溫沙拉」，非常適合瘦身族！想簡單吃卻不想只有單調蔬菜的 ...

了解食物成分、熱量、減肥瘦身等；查詢各式食物：熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎代謝率、如何消耗熱量等等。

... 干貝、炒覓菜. Day 15: 72.3 kg (159 lbs) 豆豉甜椒炒雞丁、薑絲麻油絲瓜湯、蒜蓉通菜心得：減肥其實是可以不用餓肚子的，這方法跟食肉減肥法很相似 ...