小卷蛋白質、小卷禁忌、小卷減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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熱量：72大卡蛋白質：16公克脂肪：0.4公克碳水化合物：1.6公克膽固醇：316毫克. 鹹小卷（大部分小卷都是煮熟才販賣）熱量：98大卡蛋白質：20.1 ...

上表單位是公克的成分，扣掉水分後，蛋白質佔其成分的82% 以上，脂肪與碳水化合物的含量都相當的少，如果你的飲食重點是要補充蛋白質，那麼鎖管類的食材 ...

擁有豐富蛋白質與礦物質，及EPA及DHA等不飽和脂肪酸，是低熱量與低脂肪食材。小卷等頭足綱海產也有牛磺酸，有益心臟血管與眼睛視力，是肝臟自行製造之 ...

食物網- 小卷的營養成分與營養資訊。您可在MyFitnessPal.com 找到食物網- 小卷以及超過2000000 種其他食品的卡路里、碳水化合物及營養成分。 ... 94%16g蛋白質.

鮮美的小卷不論做成炒成塔香三杯、煮成小卷米粉湯、炸成鹽酥小卷還是烤成香烤小卷通通都 ... (透抽,小卷,鎖管,漁業署,鋅,蛋白質,低脂肪,低熱量,免疫力)

元氣周報／記者陳惠惠、羅建怡／報導】小卷、花枝、透抽、魷魚、軟絲都是 ... 含量低，又富含蛋白質，只要烹煮得當、適量食用，是非常健康的食材。

美味的碳烤小卷、新鮮的川燙軟絲在送入口之前你還會擔心膽固醇過高嘛？ ... 向國人推廣軟絲，他表示，軟絲身幾無膽固醇，並具優良蛋白質，含有預防心血管疾病的EPA，及 ...

花枝、透抽、小卷、魷魚和軟翅皆屬十足目，其中小卷又名「鎖管」（Neritic Squid） ☞小卷的營養成分大致如下水佔了重量的70% 蛋白質含量約70% 牛磺酸含量364.1mg/100g ...

小管=小卷尺寸小於15cm，比中卷小隻，有著小小三角菱形頭，礦物質鋅也是豐富的，記得吃之前先去除內臟比較健康！熱量：72kcal 蛋白質：16g 脂肪：0.4g

漁業署說，小卷除了美味還很健康，每100克的熱量僅72大卡，還有下列超多豐富營養提供人體所需。 ○豐富的蛋白質-提供身體必須胺基酸，能幫助成長、 ...