一份蛋白質、一份蛋白質、一份肉熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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以營養學的定義來說，每一份的蛋白質食物可以提供約7公克的蛋白質，再依照食物各自含有的脂肪含量而分為低脂、中脂、高脂甚至是超高脂的蛋白質食物。

大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。也就是一位50公斤的人， ...

▽一份蛋白質是什麼？（點擊下圖看清！） ... 每天可以吃多少蛋白質？台灣高敏敏營養師建議一般人為6～8份，一般女生的手掌大小可視為3份，若是手指 ...

高敏敏指出，一份肉等於一份蛋白質，其中蛋白質又可分做低脂、中脂及高脂，低脂一份為55大卡，其日常常見肉類包括雞胸肉、瘦豬肉、花枝、豆漿、蛤蠣、蚵仔 ...

對於一個52公斤的老年人來說，早、午、晚每餐就該吃21克的蛋白質，每一份蛋白質約7克，所以1餐可以吃3份（21克／7克＝3份）蛋白質食物，一天則須9份 ...

大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。符合每日最低需求的蛋白質量，大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。也就是一位50公斤的人， ...

聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，1份蛋白質相當於30公克熟肉，而一支小棒腿就含有2.5至3份蛋白質，更遑論有「國民美食」之稱的雞排，若以市售大雞排一 ...

以簡易的食物份量換算法來看，一兩37.5公克的生肉（或30公克煮熟的肉類）為一份，而一份的肉類蛋白質爲7公克，脂肪含量則依肉類部位不同，低脂、中脂和高脂肉類每份各 ...

每日建議攝取量3至8份. 一份肉類約一兩重（約37.5g），或大約二至三指的寬度；或是一顆蛋或半盒盒裝豆腐的份量。蛋白質攝取建議以植物性或魚類為主， ...

(一)阿光應該吃多少份蛋白質食物？ ... 下面我們直接套用PART3的參考方案，然後再做修改。建議動物性蛋白質要佔每日蛋白質總攝取量的1/3，也就是25公克。下面的雞翅、魚肉、 ...