降壞膽固醇方法、降膽固醇運動、降膽固醇青菜在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健康飲食☀低密度膽固醇☀許多民眾認為，只要維持良好的運動習慣，就可以控制血脂，降低壞膽固醇。不過，日本膽固醇對策專家寺本民生指出，比起運動， ...

2大方法，讓你遠離壞膽固醇 · 1.戒煙。抽煙會降低血中的好膽固醇。 · 2.控制體重。體重愈重，好膽固醇的相對比例可能就會下降。 · 3.飲食控制。陳曉蒨建議， ...

烹調時應多選擇不必加油的烹調方式例如清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌等各種不必加油的烹調方法，並可多利用刺激性較低的調味品，例如：糖、醋、花椒、八角、五香、蕃茄醬 ...

老劉一開始服用降膽固醇的藥物，效果顯著；三個月後血膽固醇已降到標準，因 ... 食物控制一個月，就可讓LDL（低密度脂蛋白，俗稱壞膽固醇）下降達30％，又可同時 ...

膽固醇是一種油，它會累積在血管內側，讓血管不斷變窄，最終阻塞，從而引發心肌梗塞、腦梗塞等病症。膽固醇分為「好膽固醇」和「壞膽固醇」，我們要做 ...

膽固醇太高不敢吃蛋？想踢走膽固醇，可以吃甚麼？如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇 ...

壞膽固醇破表先吃這6食物 · 1.堅果健康零食的最佳選擇非堅果莫屬。 · 2.燕麥燕麥對心血管健康的好處已不是新聞了，現在又多一項新研究來說服你，將它加入 ...

喝紅茶：茶所含的類黃酮是強力的抗氧化劑，預防導致在動脈壁形成粥樣斑的壞膽固醇(LDL)氧化。 · 吃較多好脂肪，少吃壞脂肪：如果看到食品成分表列出「部分 ...

1、黃豆 ... 膽固醇高吃什麽好？降低膽固醇多吃黃豆。豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物。每天吃28 克的豆類食物，就可以降低10% 總膽固醇、LDL（壞的 ...

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