211 餐 盤 Dcard、2 1 1餐盤、211餐盤哪裡買在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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211 餐 盤 Dcard在自己做211餐盤 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
因為覺得211餐盤對減肥很有幫助所以也來這個版發文如果想要詳細了解211餐盤的原理之類的可以搜尋宋宴仁醫師我是從宋醫師那邊看到的然後我本人只是吃 ...
211 餐 盤 Dcard在168+211飲食法 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
疫情期間沒事做想說來認真減肥好了，以下是我從五月底一路到現在所執行的減肥經歷，如標題，我一開始是嚴格執行168斷食搭配211餐盤，中午12點開始吃第 ...
211 餐 盤 Dcard在2:1:1飲食 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
現在有人在推廣2：1：1的飲食，太久沒在家吃飯，才發現之前有買一個可以方便製作211的餐盤，「211餐盤」飲食法──將每餐攝取的食物分為2：1：1， ...
211 餐 盤 Dcard在ptt上的文章推薦目錄
211 餐 盤 Dcard在#分享：看起來繽紛又健康的餐盤 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
我一開始就是被這個吸引到哈哈哈哈，大致上與我理解的「健康餐」長相無異 ... 我是用211餐盤欸XD 不過我好像有在某皮上看到類似你上面提到的餐盤，有 ...
211 餐 盤 Dcard在詢問目前方向是正確的嗎 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
目前方法： 168+211餐盤168兩餐中有其中一餐會配紅茶豆漿或豆漿牛奶然後會把零食分成一半飯後吃（像今天的是沙琪瑪，前幾天是兩片蔓越莓餅乾） 如果 ...
211 餐 盤 Dcard在自己做211餐盤 - 美食板 | Dcard的討論與評價
最近疫情持續擴大剛好可以每天在家自己煮我的偶像宋宴仁醫師推薦的211餐盤當然沒有很專業一份一份用公克量之類的單純發文紀錄生活請認真魔人不愛看就 ...
211 餐 盤 Dcard在#料理自己做211餐盤 - 烹飪板 | Dcard的討論與評價
第一天跟第二天發在美食版了後來發現有烹飪版感覺比較符合以後就更新在這邊，），Day3午餐，一份蛋白質-蔬菜煎蛋，一份澱粉-蒸地瓜，兩份青菜-四季豆 ...
211 餐 盤 Dcard在#食譜自己做211餐盤 - 烹飪板 | Dcard的討論與評價
食譜自己做211餐盤 ... 高湯蒸蛋一份澱粉-氣炸地瓜兩份蔬菜-枸杞炒菇菇高麗菜這餐的份量沒算好青菜有多了一點但是多吃一點青菜應該也還好 Day8晚餐.
211 餐 盤 Dcard在想請問這樣是ok的嗎？ - 減肥板 | Dcard的討論與評價
168+211餐盤知道要吃原型食物，也要吃到油我午餐跟晚餐就是用橄欖油炒一些青菜蛋白質是雞胸肉、魚肉或是牛肉都一個手掌大會在加一個水煮蛋或是 ...
211 餐 盤 Dcard在不哭了努力堅持就對了 - 減肥板 | Dcard的討論與評價
但都一個月了怎麼都沒有變（；´༎ຶД༎ຶ`），有氧大概快一小時，我都只吃午餐跟晚餐執行211餐盤但16 - 減肥,減重,瘦身.