魚類蛋白質含量表、熟蠔蛋白質、鱸魚蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.鯖魚：417kcal／碳水0.2／蛋白質14.4／脂肪39.4 (g) · 2.秋刀魚：314kcal／碳水0／蛋白質18.8／脂肪25.9 (g) · 3.鰻魚：254kcal／碳水0／蛋白質18.1／脂肪 ...

每百克海鮮的熱量與蛋白質 ; 台灣鯛魚：110大卡，蛋白質18.2克。 ; 草蝦：100大卡，蛋白質22克。 ; 牡蠣：49大卡，蛋白質9克。 ; 文蛤：37大卡，蛋白質7.6克。

營養師高敏敏介紹了16款常吃魚肉的卡路里，又附上蛋白質含量、碳水化合物和脂肪含量，以下為每100g魚肉的數值。魚肉卡路里第1名鯖魚. 每100g魚肉/417kcal

並分享了各種魚類的熱量排行，其中日式便當中常見的鯖魚奪下冠軍。廣告（請繼續閱讀本文） ... 鯖魚417kcal：碳水0.2／蛋白質14.4／脂肪39.4 (g).

8種低脂類海鮮適當烹調，助增肌減脂 · 台灣鯛魚：110大卡，蛋白質18.2克。 · 草蝦：100大卡，蛋白質22克。 · 牡蠣：49大卡，蛋白質9克。 · 文蛤：37大卡， ...

對於一般人來說，要明確計算出每天吃了幾公克蛋白質，其實並不是件容易的事情， ... 其中「豆魚蛋肉一掌心」，意思是以蛋白質含量較豐富的「豆魚蛋肉」類食物，作為 ...

另外，高敏敏營養師也強調，除了DHA與EPA之外，魚類也富含以下營養成分： 1. 優質蛋白質：提升免疫細胞健康、強健肌肉。 2. 低飽和脂肪：保持血管暢通 ...

肉質鮮甜的虱目魚，除了含有豐富蛋白質、菸鹼酸，鈣含量也相當豐富；唯魚肚的脂肪含量較多，建議選擇烹調較清淡的虱目魚肚湯，避免油煎。鮭魚19.8 g（224 ...

不僅如此，魚肉中蛋白質含量約為豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白。一項涉及42萬人、為期16年的隨訪數據顯示，多吃魚，尤其是富含歐米伽 ...

攝取優質蛋白質可以吃哪些食物？10大高蛋白質食物排名一次看。 ... 魚類富含蛋白質、脂類、維生素和礦物質，其蛋白質含量約為15～22%，含有各種胺基 ...