苦茶油omega、好油排名、omega 3油在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 大豆沙拉油及葵花油為主，這些食物的油脂成分多為飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸Omega-6，較少攝取單元不飽脂肪酸Omega-9（如苦茶油、橄欖油），最 ...

為了瞭解我們的冷壓苦茶油產品中的實際脂肪酸構成，踩油趣油坊將冷壓苦茶油產品送往SGS實驗室檢驗以獲得第一手資料。由下表可以看出，苦茶油中79.24% 是單元不飽和的油酸， ...

W369的w為Omega小寫ω，是脂肪酸的意思。Omega-3脂肪酸是一种多元不飽和脂肪(類似Omega-6)。由於人體自身無法產生，是健康必需的脂肪酸。因此，必需從食物中摄取， ...

脂肪酸為油脂的主要成分，可用二類來概括，分別是飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸，其中不飽和脂肪酸又分為多元不飽和脂肪酸（Omega-3、Omega-6）與單元不 ...

常見的冷壓油有：紫蘇油、亞麻仁油、苦茶油、橄欖油、花生油、芝麻油等。 ○ 儘量避免使用Omega-6含量高的油，因為Omega-6過高會導致發炎、過敏及 ...

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Omega9屬於非必需脂肪酸，但適量攝取Omega-9，可以幫助抗氧化、降低膽固醇、維持心血管健康，常見的油品有：橄欖油、苦茶油、酪梨…等。 omega-9常見油品有 ...

采懋製油的鋪位於彰化鹿港，專職於純天然的冷壓苦茶油與黑麻油、花生油、芝麻醬等， ... Omega-3. (多元不飽和脂肪酸). 內含：ALA(α-亞麻酸)（存在於植物中的油），EPA ...

印加果含油量高達56%，其油脂脂肪酸主要由α-亞麻酸（Omega-3），亞油 ... 再搭配攝取高油酸的苦茶油或橄欖油，可達到Omega-3-6-9均衡用油的理想狀態。

來源：特級初榨橄欖油、茶油類(苦茶油、茶籽油）、芝麻油。 Q.老師請教攝取的比例最佳的狀態是？ A.Omega-3、6、9 的最佳食用比例為： 1: 1: 3 。