船式搖擺、船式搖擺、船式梵文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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瑜伽船式· 雙手掌心撐在髖部兩端的地板上，肩膀朝背後手掌於臀部後方壓地，吸氣，啟動髖屈肌抬起雙腿，上半身往後傾斜約65度，身體重量交給兩邊手掌與臀部，收縮核心且延長 ...