肉羹飯熱量、米粉熱量、蕎麥麵熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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羹類湯品因為「勾芡」手法多半熱量不低，再加上高脂「肉羹」，立刻化身為爆卡炸彈！建議選擇簡單低熱量的青菜蛋花湯，就能夠滿足喝湯的欲望囉！

這一陣子在減肥，但中午天天吃肉羹飯>"< 一個月下來，約減重1.5~2KG而已除了運動外，我就在想我是不是低估肉羹飯的熱量了我是這樣算的.

看看民眾夾起一大口麵再配上一口湯，滿足全寫在臉上，但如果一大早就吃暖湯麵，營養師說熱量可要注意，因為肉羹湯的熱量大約500大卡，但早餐店的 ...

... 其次依序為榨菜肉絲麵（400大卡）、鍋燒意麵（480大卡）、餛飩麵（535大卡）、海鮮麵（570大卡）、酸辣麵（600大卡）、肉羹麵（690大卡），熱量最 ...

你愛吃麵線或羹湯嗎？吃太多「勾芡」食物，卡路里、血糖都容易跟著飆高！這5種勾芡料理熱量超驚人，是減肥大地雷，務必少吃啊！

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品名材料份量份數蛋白質(g) 脂質(g) 醣類(g) 熱量(kcal) 肉羹筍絲 20g 蔬菜0.2EX 0.2 1 4.8 肉羹香菇 5g 蔬菜0.05EX 0.05 0.25 1.2 肉羹魷魚 15g 低脂肉0.5EX 3.5 1.5 27.5

因為勾芡，澱粉量高，勾芡的肉羹湯，澱粉量約等於1/4碗飯，也就是70大卡，跟同樣份量的清湯相比，羹湯就多了70大卡；即使只有肉羹湯、沒有麵，熱量 ...

貢丸湯是一般麵攤最常見的湯類，但貢丸內的肥肉占的比例有50%以上，五～六顆貢丸的熱量就等於一碗飯了，如果再放一些香油，熱量更高！（二）不要選擇羹湯魷魚羹、 ...