素食外食、素食外食、素食林小館在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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據統計顯示，全台有13%的國人為素食者，但要如何挑選健康的素食外食一直都是許多人的困擾，吳榛槿醫師吃素食瘦了25公斤，今天就跟著她的腳步看看外食三餐要如何攝取 ...

想要健康吃素，高敏敏表示可以把握以下6原則：. 1.吃深色蔬菜＋菇藻：維生素更充足。 2.豆類＋穀類：蛋白質更均衡。 3.多原型、少加工：避免加工素肉食品 ...

外食最令人擔憂的，就是高油、高鹽、高糖會對身體造成代謝負擔，更易有傷肝風險，而由於蔬菜、水果中含有豐富的抗氧化成分，可以減少肝臟的損害，因此國人的認知上，以為 ...

1. 台灣人「鈉」超標近兩倍──別再落入外食陷阱 · 2. 狂吃綠色蔬菜，恐怕不均衡 · 3. 每餐都要吃夠蛋白質！ · 4. 除了白飯，還有其他選擇嗎？

一張圖教你3餐外食如何吃素「吃素好難哦. ... 真的讓我覺得可以放下是因為吃了很好吃的素食才覺得如果素食這麼好吃那我可以選擇不吃肉，然後靠著一些簡單的方法來讓 ...

素食可再細分為全素、蛋奶素、五辛素等不同類型，近年也增加許多「彈性蔬食者」，即是以植物性食物為主，但也不排斥偶爾接觸到動物性食品的「鍋邊素」類型 ...

健康迫降！就是想吃你！7-ELEVEN綠金逆勢飆升首創「素食、蔬食辨識LOGO」及「蔬食預購」打造健康蔬食友善商店消費者健康意識抬頭，全球吹起蔬食飲食 ...

素食外食者怎麼吃最健康？謹記4大飲食重點：「纖維吃太多」恐缺鐵，每天至少空出一餐吃「全穀物」！ · 2. 狂吃綠色蔬菜，恐怕不均衡.

吃素會營養不良？吃素吃到尿酸過高？究竟素食者要怎麼吃才能營養健康兼顧又能減重？「Cofit我的專屬營養師」初日診所吳榛槿醫師本身吃.

台灣素食人口超過300萬，約佔總人口13%，比例為世界排名第2，僅次於印度！近幾年蔬食興起，素食不再是特定族群的飲食習慣，變成追求健康的生活型態。