減小腿肌肉、減脂食物、減脂運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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#第一招：交叉抬腿首先先平躺，之後雙手放身體兩側就可，雙腳就伸直及向上抬起，之後雙腳交叉再膝蓋微彎向下放，之後再慢慢抬起到伸直就可以，這組動作做 ...

再加上穿著一整天高跟鞋，運動後懶得拉筋等原因，久而久之就讓我們養出粗壯又可怕的肌肉小腿啦！以下7個瘦小腿＆腳踝運動，一起看看吧.

瘦小腿拉筋法｜瘦小腿運動】每逢夏天都是展現身材的好時機，女生們總希望穿短裙短褲露美腿，不過不少女生都會因小腿粗而感煩惱！事實上，小腿肌肉.

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