減 脂 餐輕鬆做、水煮餐教學、減脂餐菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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食材蘆筍200g 蝦仁200g 大蒜15g 食鹽3g 黑胡椒3g 料酒10g 橄欖油3g步驟Step 1蒜剝皮切成片，蘆筍切成小段。Step 2蝦仁加少許鹽、黑胡椒和料酒醃製15 分鐘 ...