消除脹氣的食物、脹氣吃什麼、香菇會脹氣嗎在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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1.薑：生薑可暖胃、活躍消化系統的運作，並有殺菌的作用。 · 2.鳳梨：鳳梨酵素可減緩多種消化問題，例如脹氣與消化不良 · 3.酪梨：酪梨可說是消脹氣最有效的 ...

想消脹氣可以吃什麼食物/水果？ · 可以喝薑茶、薄荷茶、蜂蜜水等飲品。 · 含鉀食物，如酪梨、香蕉、馬鈴薯、椰子水等。 · 優格、優酪乳中的好菌，可幫助維持 ...

1：每天都攝取足夠纖維 · 2：富含鉀的食物 · 3：改善腸胃細菌平衡 · 4：薑或茴香籽等香料 · 5：以蛋白質為主要攝取營養 · 6：富含脂肪的魚類 · 7：薄荷茶 · 8：喝 ...

低脹氣食物 · 蔬菜類：葉菜類、萵苣、豆芽、茄子、青椒、胡蘿蔔、黃瓜、綠豆、番茄、芹菜 · 水果類：香蕉、柑橘類、莓果、鳳梨、葡萄、奇異果、百香果、木瓜、哈密瓜、榴槤 ...

薑含有薑辣素，能夠放鬆緊繃的消化道，也能有效舒緩腹脹、噁心與消化不良的問題，幫助腸胃道蠕動、緩解胃脹氣，不過薑茶適合體質偏寒的人喝。 5. 益生菌和 ...

水果酵素：奇異果、木瓜、酪梨、鳳梨等酵素能促進食物的分解，幫助胃部食物消化，有助於減輕腸道負擔，對腸胃保健很有幫助。 ☞ 消氣食物.

消脹氣最快方法為何？本篇為你解析胃脹氣症狀、脹氣食物種類、已經胃脹氣吃什麼、快速消脹氣方法等，並推薦腸胃保健食品幫你維護腸道健康！

如果本身為乳糖不耐者，吃進大量的乳糖也可能會引發脹氣、腹瀉、腹痛等症狀。高敏敏建議，可改喝優酪乳、優格等發酵乳製品，如此一來也能補充 ...

1、避免容易脹氣食物 · 2、乳糖不耐症改喝優酪乳 · 3、規律排便也有關係 · 4、吃益生菌改善 · 5、少鹽少油也有幫助 · 6、吃東西慢慢吃不說話 · 7、飯後走走 · 8、 ...

營養師推薦8個消脹氣的方式，也建議有幾種食物要盡量少吃。（圖／營養師程涵宇提供）. 不只少吃產氣食物改善，程涵宇也提供8種方式幫助脹氣舒緩：.