水煮魷魚熱量、燙魷魚脆、燙魷魚熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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尺寸約小於15公分，比中卷小隻，有小小三角菱形頭，礦物質鋅也很豐富。每100公克熱量72大卡；蛋白質16公克；脂肪0.4公克；膽固醇316毫克；鋅：1.7毫克。

魷魚, 透抽（中卷） ; 熱量, 50 kcal, 100 kcal ; 粗蛋白, 11.3 g, 20.2 g ; 粗脂肪, 0.2 g, 1.5 g ; 膽固醇, 270 mg, 337 mg ...

冰凍水煮魷魚 ; 卡路里目標1848 卡. 152/2000卡 ; 脂肪65 克. 2/67克 ; 鈉2060 毫克. 240/2300毫克 ; 膽固醇300 毫克. --/300毫克 ...

清蒸或水煮鱿鱼圈(1 杯)含有128卡路里. 营养成分. 食用量. 1 杯. 每份. 能源. 534 千焦. 128 千卡. 蛋白质. 21.63克. 脂肪. 1.92克. 饱和脂肪.

燙魷魚超好吃的！而且熱量又低喔！魷魚每一百公克（一隻）只有50大卡喔！蛋白質11公克，比起一份的肉含量7公克高且油脂比較少❤️

澳洲註冊營養師黃思敏指，魷魚營養價值豐富，含豐富蛋白質、維他命B雜、鏻、硒及鋅等，總脂肪、飽和脂肪和熱量均低，一百克生魷魚只有九十二卡路里。不過，魷魚的膳食 ...

比花枝還長橢圓，體內無硬殼，也是優質蛋白質的好來源。熱量：70kcal. 蛋白質：14.7g. 脂肪：0.8g. 膽固醇：324mg. 鋅：1.4mg.

了解食物成分、熱量、減肥瘦身等；查詢各式食物：熱量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、納、膽固醇、基礎代謝率、如何 ... udn/ 元氣網/ 卡路里/ 加工食品類/ 冷凍魷魚圈.

2021年10月11日

平常若較難取得生鮮鮪魚，退而求其次可選擇「水煮鮪魚」罐頭，避開油漬鮪魚，以減少額外的油脂攝取量。 ☆ 草蝦22g（98kcal）. 蝦子熱量低、營養 ...