水煮玉米熱量、一根玉米重量、水煮玉米減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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白玉米白玉米是各種類當中熱量最低，每100公克僅有66大卡，且醣份低、脂肪含量低、膳食纖維的比例與維生素C的含量又是最高，是減肥人的首選。 · 甜玉米甜 ...

因為玉米不是蔬菜，玉米在營養分類上屬全穀根莖類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能取代主食白飯，若如同這位博士 ...

營養師說吃1根中型玉米，等於1碗白飯的熱量，而且玉米種類不同熱量 ... 水煮玉米，泡鹽水吃原味，看似無調味比較健康，但其實玉米本身熱量也很高。

2. 水煮玉米熱量多少？ ... 水煮玉米由於沒有額外烹調用油及調味料，其熱量與玉米的品種有關。一根200 公克的黃玉米熱量約為118 大卡（廢棄率以39% 計算）， ...

➂甜玉米 ... 每100g的甜玉米，熱量為107大卡，為淺綠外葉黃色穗粒，顆粒小而圓潤、皮薄軟嫩、香甜可口，含胡蘿蔔素、玉米黃素，各種玉米中β-胡蘿蔔素含量最 ...

邱詩涵營養師表示，一份主食的熱量為70大卡，大約是煮熟的白飯50公克，或是70公克熟玉米，由此可見，在相同重量之下，玉米比白飯更有助控制體重。然而，兩者都是主食，如果 ...

水煮,玉米,粟米,連芯 ; 卡路里目標1895.3 卡. 104.7/2000卡 ; 脂肪64.2 克. 2.8/67克 ; 鈉2195 毫克. 105/2300毫克 ; 膽固醇300 毫克. --/300毫克 ...

營養師指出，多數人都知道白米、麵食等主食是全穀根莖類，主要成分是碳水化合物（即澱粉），而玉米在營養分類上也屬全穀根莖類，一根水煮玉米熱量 ...

根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，在常見的4種生鮮玉米中，「糯玉米」顆粒，每100公克熱量約172大卡，居第一；其次依序為「紫玉米」的168大卡、「黃 ...

〔健康頻道／綜合報導〕從早餐店、便當店配菜、電影院的爆米花、夜市都可看到玉米的出現，但玉米種類多，哪種熱量最低？營養師表示，白玉米熱量最低 ...