巴沙魚營養成分、巴沙魚減肥、巴沙魚健身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2017年10月28日 — 巴沙魚肉中蛋白質含量僅為12.6％-15.6%（草魚為18%左右），脂肪含量1.1％-3.0%。脂肪中含有比例很高的飽和脂肪酸41.1％–47.8%（草魚為25%左右）和單不飽和 ...

與其他白魚一樣，巴沙魚是優質蛋白質來源。蛋白質在人體內起著至關重要的作用，包括組織的生長和修復以及重要酶的產生。一份巴沙魚可以提供 ...

巴沙魚是熱量較低、高水份、高蛋白食物，含有豐富多彩蛋白、維生素d、鈣等微量元素。巴沙魚有補氣血、平咳功效，對體弱多病、咳嗽有一定功效，還具備醒神 ...

從營養成分上來考慮的話，巴沙魚確實有一定的營養，但是生活當中最為常見的巴沙魚基本上都屬於巴沙魚片，都經過了冷凍或者是其他的處理，營養成分受到 ...

巴沙鱼营养成分 :332能量(千焦),15.7蛋白质(克),1.8脂肪(克),0.5饱和脂肪酸(克),0.5单不饱和脂肪酸(克),0.2多不饱和脂肪酸(克),54胆固醇(毫克),0.0碳水化合物(克),0.0 ...

因為魚類脂肪多由不飽和脂肪酸組成，而不飽和脂肪酸中的Omega-3對人體的免疫系統、心腦血管、關節健康都有確鑿的益處，部分魚蝦還富含DHA，對胎兒及嬰幼兒 ...

不是很高。每100克巴沙魚的熱量大約為79大卡左右，蛋白質含量15.7克，脂肪含量1.7克，由此可以看出 ...

當然，如果巴沙魚是新鮮的魚，那麼巴沙魚是絕對可以食用的魚類，而且營養價值也非常豐富。另外巴沙魚的生長環境並不像大家所想像的那樣臟，所以如果有新鮮 ...

数据来源于姜鹏飞《巴沙鱼与龙利鱼肌肉中营养成分分析及安全性评价》. 由这些数据来看，巴沙鱼的粗脂肪、灰分和碳水化合物的含量均比较高。在谢文平的论文《四种罗非鱼 ...

巴沙魚其肉質地細緻、美味可口，含豐富多彩維他命、礦物(主要是鈣)等微量元素。其腹部營養成分極高。 1、可輔助醫治瘡癤 ...