如何克服恐懼緊張、恐懼症發作、焦慮恐懼症在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如何克服恐懼與焦慮 · 先深呼吸，配合著吐納的節奏，心中想著「這樣就好了」。 · 放下當前的令你焦慮或恐懼的各種我執的念頭。你可以在心中想像那些負面能量 ...

勝利者心理學強者如何克服恐懼？ · 達到心流狀態就能發揮絕佳表現 · 「情緒的質」決定了「行動的質」 · 所有情緒都能區分為「疑似流動」和「疑似停滯」 · 自己 ...

雖然一定有聽人說過「只要見過的場面多了自然就能克服緊張了啦」或是「習慣就好」這種不負責任的話；但這種建議其實根本沒抓到重點。就是有人不但沒辦法隨時間消除 ...

人為什麼會有恐懼心理？ ... 卡爾說，還有一種有效的辦法是，把心跳加速、恐懼緊張的情緒進行能量轉化，讓它成為一種自己可以控制的有效運動。

面對恐懼可以試著運用技巧，引導自己放鬆，便能減輕身心焦慮反應。可經由幾個步驟作訓練，例如，正念冥想、肌肉放鬆、呼吸控制等，都可降低恐懼，讓身心 ...

當然，道理大家都懂，但是真正面臨恐懼的時候，那種恐懼感，無助感，不安，緊張，甚至是感覺到壓迫是無可避免的，那麼該如何面對恐懼呢？

2016年12月14日 — 克服恐懼的八個有效措施 · 1、要知道你所害怕的是什麼，把它找出來，單獨研究，找出其本質所在，這樣才能確切知道你面對的是什麼。 · 2、對於你所害怕的事， ...

恐懼到底是什麼？它是從哪裡來的？我們為什麼會在潛意識裡感到害怕？我們又該如何應對自己內心深處的恐懼呢？

你所認識的那些能克服憂慮、無論何時何地都泰然自若、充滿信心的人， ... 但是恐懼多半是心理作用，例如：煩惱、緊張、困窘、恐慌等都是起源於消極的 ...

社交焦慮的認知治療針對社交評估焦慮（social evaluative anxiety）的三個核心要素：對負面評價的過度恐懼、自我聚焦的提高與廣泛迴避。