如何克服恐懼症、恐懼症發作、焦慮恐懼症在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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12步教你如何克服社交恐惧症 · 1、审视现实. 第一步先弄明白在你感到焦虑和胆怯时，你的大脑里正在进行怎样的化学反应。 · 2、别沉浸在消极想法里. 在做演讲时，通常有三个 ...

如何克服恐懼與焦慮 · 先深呼吸，配合著吐納的節奏，心中想著「這樣就好了」。 · 放下當前的令你焦慮或恐懼的各種我執的念頭。你可以在心中想像那些負面能量 ...

BBC最近推出的一個真人秀節目Don't Scream，聘請各路專家為我們解答，人們為什麼會產生恐懼感？又有什麼對策能讓人戰勝恐懼症、鎮定自如？

一個人的成功，始於相信自己，對自己充滿自信，如果你不相信自己可以克服恐懼，即使踏出第一步也會讓你感到害怕。克服恐懼第一件事便是打從相信自己，而且 ...

有沒有可能擺脫恐懼症？應對恐懼的方法; 克服自我. 恐懼是一種消極情緒，在對自己的生命和健康以及所愛之人 ...

而如果，恐懼的心理不加以調節和克服，就容易備受折磨，甚至演變為恐懼症。事實上，任何人的一生都離不開恐懼，無論是公眾演講、求職面試，還是面對挫折失敗、壓力責任 ...

勝利者心理學強者如何克服恐懼？ · 達到心流狀態就能發揮絕佳表現 · 「情緒的質」決定了「行動的質」 · 所有情緒都能區分為「疑似流動」和「疑似停滯」 · 自己 ...

曼塞爾博士建議，有些時候可以嘗試自己解決，或尋求專業治療師協助。但關鍵在於循序漸進，先從自己所恐懼的事情，化大為小、化整為零。例如，如果有懼高症 ...

人人都有害怕的事物，也許是蜘蛛、螞蟻、老鼠等昆蟲或小動物，有些人則是有懼高症或幽閉恐懼症等。當人們遭遇「威脅」時，心臟不由得開始怦怦跳，額頭 ...

「藥物治療方面，血清素等藥物可平衡大腦內分泌水平，鎮定劑則可減輕焦慮及其他身體徵狀，但服藥是治標不治本，只適宜作短期服用。心理治療的例子則有紓緩 ...