卡拉雞蛋吐司熱量、美而美熱量、里肌蛋餅熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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但，營養師高敏敏警告，有些口味的「蛋吐司」不含擁有高熱量，「脂肪」和「鈉」含量更是高得嚇人，不但慢性疾病患者（高血壓、糖尿病）需要注意，一般健康 ...

大家最常吃的早餐就是中式早餐了，來份蛋餅、飯糰、水煎包或蘿蔔糕，加杯豆漿，就是飽足的一 ... 不同口味的吐司、漢堡，除了熱量不一樣之外，還要注意脂肪跟鈉含量。

油脂含量相當高的加工品「培根」，可說是早餐店的常見配料之一，不管是蛋餅、漢堡、吐司，通通都有它的蹤影，例如一份培根蛋三明治熱量高達515 kcal。

建議改以起司蛋吐司、鮪魚吐司（水漬優於油漬）來取代培根、肉鬆等加工肉品，比較健康也比較低卡唷！利用大量油脂製成的「美乃滋」，不僅熱量相當 ...

令人吮指的卡拉雞、香甜的日式醬燒汁、香濃滑順的美奶滋…，都是早餐夾在三明治、土司當中的食材要角，偏偏這一些令人愛不釋手的食材，卻暗藏熱量地雷。

而這邊也幫大家列出以下幾種早餐，不只熱量低、營養豐富，而且不像減肥餐，可以讓妳吃得滿足。組合一：起司蛋吐司＋蔬果汁. 蔬果汁一定要選擇不加糖現榨 ...

漢堡類(本表僅供參考，實際以現場供應為主) ; 脆皮雞排蛋堡（Egg muffin with crispy chicken chop）, 748 ; 藍帶起司豬排蛋堡（Egg muffin with blue cheese pork chop） ...

高蛋白質的食物，像是雞蛋或全麥食物都能讓你充滿能量，切記不要讓早餐只充滿糖分。 ... 起司蛋吐司, 310. 鮪魚蛋餅. 315. 三角薯餅（4小塊）, 330. 肉鬆蛋三明治, 346.

材料, 熱量(Kcal). 吐司2片, 118.4. 里肌肉片*1片, 137.5. 荷包蛋, 73.7. 蔬菜-美生菜小黃瓜, 5.0. 醬料-沙拉醬, 73.3. 醬料-千島醬, 60.3. 烹調用油-沙拉油, 70.7 ...

現烤三明治 / 鮪魚蛋吐司 ... 營養標示, 容量：185g 熱量（大卡）： 285 ... 吐司(加盟店各自採購), 鮮堡漢堡, 新北市, 牛奶,蛋及其製品,含麵筋蛋白之穀物及其製品, —.