助 眠 瑜伽、助 眠 瑜伽在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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徹底告別失眠！5個睡前「舒眠伸展運動」請筆記！肩頸拉筋、下犬式、晚安瑜珈讓你睡得安穩香甜 · 先右腳屈曲，左腳伸直。再把手捉著腳尖，腳趾指向身體方向 ...
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舉例來說，這幾年相當流行的呼吸法、瑜珈或冥想等，都是很推薦的舒眠生活方案。 圖／ingimage. 改善睡眠的五種瑜珈姿勢. 瑜珈可說是 ...