維他命d3食物、維生素d蔬菜、維生素d d3在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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維生素D食物排行 ... 除了曬太陽之外，飲食也是補充維生素D的重要手段，植物來源包括黑木耳以及菇類（香菇、洋菇或蘑菇等），動物來源包括鮭魚、秋刀魚、吳 ...

高脂肪魚類含量較多，如鮭魚、鯖魚、鮪魚、沙丁魚，或透過牛肉、雞蛋、乳製品、牡蠣等食品補充。動物來源的維生素D3生物利用率較高，且比植物來源的維生素 ...

而食物又分動物性及植物性，像沙丁魚、鮭魚、乳酪、蛋黃等等，就是富含維他命D3的動物性食品，至於大豆、菇類、五穀類等植物性食品，可提供人體 ...

張曉婷建議，補充維生素D食物，例如：富含維生素D3的鮭魚、鮪魚、鯖魚、沙丁魚、蛋黃、乳酪，以及富含維生素D2的蘑菇、黑木耳、香菇。

從食物中攝取：奶類、乳酪、蛋黃、動物內臟，以及沙丁魚、鮭魚等深海魚類，能夠提供維他命D3；五穀雜糧類、各種 ...

維生素D來源1：食物 ... 可分為動物性來源維生素D3（動物肝臟、鮭魚、鯖魚、牛奶、蛋黃等），植物性來源的維生素D2（乾香菇、乾黑木耳），皆含有豐富維生素D。市售的乳品， ...

14種最富含維生素D的健康食物來源– 動物與植物一次告訴你 · 以下是12種富含維生素D的天然食物來源。 · 2. 扁鱈與鯖魚是富含維生素D的食品之一 · 3.魚肝油是富含維生素D的食品 ...

人類曬太陽後，血液中以25 — D3 存在，要使用前，再由腎臟把它轉成1,25-dihydroxyvitamin D3，才是實際具有生理活性的維生素D，始能發揮作用。由於 ...

非活性維生素D買哪個才對; 維生素D2 和D3 到底誰比較好; 補充維生素D有哪些功效與好處; 誰推薦補充維生素D、嬰幼兒也要吃嗎; 維他命D2/D3 何時吃最 ...

維生素D3的食物來源:來自動物包括魚肝油，奶酪，蛋黃，鯖魚，鮭魚，金槍魚和牛肝。 3)維生素D補充劑. 市售的健康食品有許多會 ...