筋膜槍頭用法、筋膜槍背部、筋膜槍位置在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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筋膜槍（按摩槍）的震動頻率很快，按摩的時候不用在同一個部位停留太久，當遇到「痠痛點」大概停30秒到1分鐘就可以產生效果，如果太長時間針對一個點進行打擊，反而會讓 ...

按摩槍的使用時間，也不是越長越有效。根據許多專家建議，每個部位每次停留5 至10 秒，重複進行3 ...

一、先從大面積開始，力道由小至大剛運動完手臂或是大腿有些酸痛，那筋膜槍最適合先從大面積的肌肉開始按摩，使用的效用相當於收操的拉筋，緩解隔天酸痛，運動後建議打小的 ...

肌肉按摩槍又稱為震動按摩槍或是筋膜槍。 ... 肌肉按摩槍正確的用法. 隨著健身運動風氣的盛行電動筋膜槍也隨之流行，但是你真的會使用它嗎？

2020年8月20日 — 建議在使用筋膜槍的時候，控制力道，並且以大肌肉為主，例如：股四頭肌、臀肌…等，避免用在肌肉層比較薄的地方，例如：肩膀，可以減少出現瘀青、撕裂傷的 ...

正確的筋膜槍用法請遵循5個重點 · 1.瞭解使用部位 · 2.避開不宜使用筋膜槍的部位 · 3.建議使用中低強度即可 · 4.每個部位至少停留5~10秒 · 5.出現麻、刺感，最 ...

熱愛運動人士對訓練的要求更高，也經常因為肌肉疲勞及筋膜緊繃感到困擾。機身細細但同樣內附多達6 款更換按摩頭，可針對肌肉部位進行更細膩的按摩舒緩。

按摩槍正確使用方法. 肩頸放鬆【確認位置】肩胛骨、鎖骨和脊椎交界的肌肉位置，就是使用筋膜槍的位置。【力道和時間】一開始用2～3成的力量，大約 ...

不同按摩頭的正確用法. 使用按摩槍可更容易穿過表層筋膜，將震動傳遞至裡層肌肉，但選擇按摩頭的種類 ...

筋膜槍通過槍頭衝擊身體目標部位來幫助肌肉軟組織放鬆恢復，促進血液循環，具有非常好的緩解肌體疲勞的作用。使用時注意無需大力，使用筋膜槍頭頂住 ...