晚上吃維他命c睡不著、睡前吃b群減肥、b群一天吃幾顆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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另外晚上吃維他命C並不會睡不著！相反的，晚上吃維他命C有助於身體製造抗壓的小幫手，釋放壓力、安定思緒，進而達到幫助入睡的效果。

這些食物裡有豐富的「抗壓力維他命」維生素C，能幫助身體製造對抗壓力的副腎上皮質素荷爾蒙。食滯胃脘此類型的人主要問題出在晚上吃得太飽或吃的太油膩。有一句 ...

在晚上吃維他命c睡不著這個產品中，有33篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅珂荷莉Coralie，也在其Facebook貼文中提到，來個AZ戰士疫苗施打全記錄 9.9下午打完5 ...

基本上維他命B比較建議早上吃，因為會有提神效果，晚上吃就容易睡不著囉！, A：睡眠品質欠佳者平時可多攝取富含維他命C，或鈣、鎂等營養素食物或營養補充品，這三種 ...

所以針對空腹睡不著的人，宋營養師特別擬定了睡前2小時的「色胺酸+碳水化合物」微量進食法則！色胺酸最好搭配碳水化合物一起吃，因為醣類會刺激胰島素分泌，讓更多色 ...

西園寺克表示，如果一天只想補充一次維生素C的話，建議在睡前補充。這是因為維生素C在睡眠時能被充分吸收，而且睡眠時代謝維生素C的速度也會變慢。另外， ...

而大腦製造血清素需要「色胺酸」當作材料，還需要有維生素B6、菸鹼酸、葉酸、C、鐵、鈣、鎂、鋅、DHA等多種營養素共同參與，相輔相成。【10大助眠營養素】. 以下歸納10 ...

經過一整天的工作，明明非常疲累，上了床卻又睡不著。 ... 奇異果向來就是有益健康的水果，它富含大量的維他命C，可提升免疫系統功能，強化細胞的保護 ...

吃對食物，找回好睡眠 · 吃宵夜七大原則，讓你吃對食物好好睡 · 你不可不知，會傷害腦部的壞習慣 · 為何感冒好不了？ · 資深女星林美照憂患失智症，砸百萬「修腦」腦神經真的 ...

維他命C 為水溶性營養素，因此在服用時間上較無限制，不過考量吸收率的話可以選擇飯後，或是睡前服用喔！ 4. 一天可以吃多少維他命C？根據 ...