搖呼拉圈後遺症、負重呼拉圈、健身呼拉圈在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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你是否認為，「呼拉圈」可以瘦身還有瘦腰呢？但其實搖呼拉圈的運動強度，很低，不僅難以燃脂是一回事，長時間搖呼拉圈，無法局部雕塑，還會傷腰椎。

近日有一女性利用搖呼拉圈塑身希望能擁有水蛇腰的身材，結果導致下半身幾近癱瘓的案件。事實上，利用呼拉圈來塑身是一種不太高明的減重方法，甚至會留下後遺症。

因為透過搖呼拉圈，腰部的肌群持續收縮，的確會讓腰部的肌肉比較結實，讓腰部的線條更好看；但是另一方面，搖呼拉圈既不能當作減肥的運動，也不能減去腰部 ...

王朝輝表示，尤其45歲以上有一定的骨質疏鬆症風險，若骨密度不理想，很可能會因為搖呼拉圈造成骨頭彼此碰撞、錯位，一定程度會有椎間盤突出風險。腰瘦 ...

呼拉圈的好處 · 燃燒脂肪：轉動的過程中，肌肉的運動能夠有效燃燒腰腹脂肪。 · 訓練核心肌群：為了維持呼拉圈的均速轉動，核心會持續用力，是很好訓練肌群的 ...

50歲曾姓婦人因春節期間大吃大喝發福，以為搖呼拉圈可以快速瘦身，一搖就是2小時連續2天，痛到無法彎腰、行走，以為傷到脊椎，到壢新醫院就診發現是急性 ...

台灣邱正宏醫生表示搖呼拉圈對「不會搖呼拉圈」的人最有效，因為要花很多氣力揀呼拉圈回來，但對熟練的人來說，一個小時只會消耗138大卡，但的確是有研究 ...

呼拉圈除了本身是有氧運動，可望幫助提升體內好膽固醇，一項芬蘭的最新研究更發現，呼拉圈比起健走，在消耗同樣熱量的前提之下，瘦腰的效果更佳， ...

別以為搖呼拉圈只是一種休閒娛樂，或僅適用於女生的健身運動，其實拋開成見，你會發現男生搖呼拉圈好處多多，從健身、減重外加提升性能力， ...

振興醫院復建科主治醫師陳建成表示，門診當中因為搖呼拉圈出問題而求診的病患，主要症狀是腰酸背痛，疼痛集中在骨盆的上緣部位，原因包括用力不當、時間過 ...