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100克牛肉蛋白質、雞蛋蛋白質、雞肉蛋白質在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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100克牛肉蛋白質在蛋白質這樣吃!這樣算!一次圖表攻略(懶人包) - 照護線上的討論與評價

先來看幾個好的蛋白質來源,了解究竟吃這些會獲得多少的蛋白質呢? 食物中的蛋白質含量. ○ 100克的虱目魚含蛋白質約22克。

100克牛肉蛋白質在雞肉、牛肉、魚肉,哪一種是健身的最佳肉類食品? - 運動星球的討論與評價

每100公克無皮無骨的烤雞胸肉約含165大卡路里,31克蛋白質及3.6克脂肪; 而火雞胸肉每100公克則含135卡路里,30.1克蛋白質及0.7克脂肪。

100克牛肉蛋白質在樂閱讀/想減肥?9種高蛋白食物要多吃的討論與評價

牛肉 /牛肉每100公克約含有21公克的蛋白質,為高蛋白食物。尤其是腰內肉(即菲力牛排的部位)的卡路里較其他部位低(每100公克的熱量為154卡),相當 ...

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    凡身體虛弱而智力衰退者,吃牛肉最為相宜。每100克牛肉中含有蛋白質20.1克,脂肪10.2克,鈣7毫克,磷170毫克,鐵0.9 ...

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    100克 的豌豆含蛋白質4克。 假使一位50公斤的女性,目標是每天每公斤體重1.2g,也就是總共60克的蛋白質。那可以怎麼 ...

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    牛腱是牛隻小腿位置的肌肉,因為活動量大,該部位的肌肉纖維較多、脂肪含量較少,不論是拿來滷牛腱或是做成紅酒燉牛肉都是不錯的選擇。而且每100克的牛腱 ...

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    牛肉 (100 克)含有288卡路里. 营养成分. 食用量. 100 克. 每份. 能源. 1205 千焦. 288 千卡. 蛋白质. 26.33克. 脂肪. 19.54克. 饱和脂肪. 7.731克.

    100克牛肉蛋白質在健身怎么吃?100克蛋白质有多少? - 知乎专栏的討論與評價

    以我个人为例,我自己一般就是吃这些为主:玉米/麦片/大米饭/鸡肉/牛肉/鸡蛋/虾/鱼。 今天要例举的主要是:鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、米饭。因为这些是我们常 ...

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    牛肉 含有豐富的蛋白質,脂肪含量又較少,所以比較適宜高血壓、動脈硬化等疾病患者食用。 每100克牛肉所含營養的成分如下圖,每天吃250克這種牛肉能補充 ...

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