內核 心肌 群、核心肌群、腰部核心肌群訓練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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內核心肌群 的鍛鍊，能讓我們自身體內側束緊我們的軀幹，因此對於從事長跑而不受傷有很大的助益。當內核心肌群束緊時，就能產生一股力量，抑制身體的 ...
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內核 心肌 群在瘦小腹要練核心肌群！專家教2招練出天然馬甲的討論與評價
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2022年11月27日
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內核 心肌 群在核心肌群很重要但你的訓練方式做對沒？的討論與評價
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